Nordic Walking

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durch professionellen Unterricht!
In Kleingruppen oder im Personal Training !
 

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Kursinformationen Nordic Walking für Einsteiger Drucken

Neben Gruppenkursen haben Sie bei mir auch die Möglichkeit, Nordic Walking im Einzeltraining zu erlernen. [>> Alle Infos zum Personal Training]

Kurskosten

Alle Einsteigerkurse, egal ob am Wochenende oder wochentags kosten 110 EUR pro Person. Der Kursbeitrag beinhaltet Kursunterlagen, eine Urkunde, Leihstöcke und einen Gutschein).

Kursdauer/Kurstermine

Ein Kurs beinhaltet jeweils beide Tage (Sa+So), bzw. 2-3 Wochentage je nach Dauer der einzelnen Termine.
[ >> Zu den aktuellen Kursterminen ]

Teilnehmerzahl

Um Ihnen ein qualitativ hochwertiges Training in der Gruppe bieten zu können, ist die Teilnehmerzahl bei meinen Kursen limitiert. Ab 4 Personen findet ein Kurs statt. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 8 Personen.

Kursinhalte 

  • Allgemeine Informationen über Nordic Walking
  • Nordic Walking Grundtechnikschulung
  • Haltungsschwächen -  physiologisch  korrekte Körperhaltung
  • Nordic Walking Trainingsgestaltung
  • Stock- und Schuhberatung
  • Kräftigungsübungen - Nordic Walking Gymnastik
  • Aufwärmübungen/Stretching
Je nach Trainingsfortschritt der Teilnehmer können jene Kursinhalte, die über die Grundtechnikschulung hinausgehen, in einem geringen Ausmaß variieren.

Wer kann daran teilnehmen?

Prinzipiell kann jede Interessentin/jeder Interessent daran teilnehmen, sofern es Ihr/sein Gesundheitszustand zulässt. Dieser ist im Zweifelsfall durch einen Arzt Ihres Vertrauens abzuklären, insbesondere wenn es bei Ihnen orthopädische oder internistische Aufmerksamkeiten gibt. Grundsätzlich sollten Sie, wenn Sie in den letzten Jahren keinen Sport regelmäßig durchgeführt oder in den letzten Jahren starke körperliche Veränderungen erfahren haben (auch Krankheiten oder Operationen, chronische Schmerzzustände), Ihr OK vom Arzt Ihres Vertrauens einholen!

Gesundheits-Check

Im Gesundheits-Check habe ich einige Fragen zusammengestellt, die Sie zum Überdenken Ihres Gesundheitszustandes anregen und Sie dabei unterstützen sollen, eine diesbezügliche Entscheidung in Selbstverantwortung zu treffen.

Welche Ausrüstung ist für den Nordic Walking Kurs empfehlenswert?

Nordic Walking Stöcke benötigen Sie für den Kurs keine [siehe auch unter Hilfe - FAQ]. Für den Anfang reichen bequeme Sportschuhe (ev. wasserdicht bei Schlechtwetter), die Sie vielleicht schon zu Hause haben. Die Oberbekleidung sollte wasser- bzw. winddicht sein. Tragen Sie verschiedene Bekleidungsschichten, damit Sie sich eventuell wechselnden Wetterbedingungen während des Trainings so gut wie möglich anpassen können. Bei tiefen Temperaturen vergessen Sie bitte nicht auf Sporthandschuhe und Kopfbedeckung (Stirnband, Haube). Achten Sie auf genügend Flüssigkeitszufuhr nach dem Training (ev. Trinkflasche mitnehmen).

Sicherheitshinweise/Risiken bei der Kursteilnahme/Haftung

Die Teilnahme an allen Trainingseinheiten von bewegdichgesund - Mag. Susanne Janata erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Im Falle von eigenen Unfällen oder Schäden an Eigentum (wie z.B. auch abhanden gekommene Gegenstände) und Drittpersonen können an den Trainer keinerlei Haftungsforderungen gestellt werden. Mit der Anmeldung zum Kurs, erklären Sie, dass Sie selbst die Verantwortung für Ihr Handeln während des Kurses tragen und sichern dem Veranstalter (Mag. Susanne Janata - bewegdichgesund) zu, dass Sie über die körperliche und geistige Konstitution verfügen, um an den Veranstaltungen teilnehmen zu können und dürfen. Es wird diesbezüglich von dem Unternehmen Mag. Susanne Janata - bewegdichgesund keine Haftung übernommen.