Nordic Walking

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durch professionellen Unterricht!
In Kleingruppen oder im Personal Training !
 

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Kursinformationen Nordic Walking für Fortgeschrittene Drucken

Neben Gruppenkursen haben Sie bei mir auch die Möglichkeit, Nordic Walking mit mir als Ihren persönlichen Coach zu betreiben. [>> Alle Infos zum Personal Training]


Kurskosten

Die Kurse für Fortgeschrittene haben unterschiedlich lange Termine bzw. Kurseinheiten. Daher entnehmen Sie bitte die jeweiligen Kosten den einzelnen Kursterminen für Fortgeschrittene .

Die Kurse starten 3x pro Jahr (Sommer, Herbst/Winter, Frühjahr). Der Einstieg ist aber jederzeit möglich. Die Kurskosten reduzieren sich dementsprechend.

Kursdauer

Generell gibt es einen Wochenend-Kurs (Sonntag-Termine mit wechselnden Treffpunkten) und einen Freitag-Kurs im Prater. Die Freitag-Termine dauern jeweils 1.5 Stunden, die Sonntag-Termine sind meist etwas länger und dauern zwischen 2 und 4 Stunden.

Teilnehmerzahl

Um Ihnen ein qualitativ hochwertiges Training in der Gruppe bieten zu können, ist auch hier die Teilnehmerzahl limitiert. Ab 4 Personen findet ein Kurs statt. Die maximale Teilnehmerzahl beträgt 8 Personen.

Inhalte bei den Fortgeschrittenen-Kursen bei bewegdichgesund

Um die Nordic Walking Grundtechnik zu vertiefen, Technikvarianten kennenzulernen und in ein regelmäßiges Nordic Walking Training zu finden, sind Fortgeschrittenen-Kurse im Anschluss an einen Einsteigerkurs sehr empfehlenswert. Setzen Sie sich einen Fixtermin in Ihrer Woche und tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden!
  • Auffrischen und Verfeinern der persönlichen Nordic Walking Grundtechnik
  • Haltungsschwächen -  physiologisch  korrekte Körperhaltung
  • Trainingsvarianten (Intervalltraining, Fahrtenspiel, Zirkeltraining,..)
  • Nordic Walking Technikvarianten
  • Nordic Walking Trainingsgestaltung
  • Kräftigungsübungen - Nordic Walking Gymnastik
  • Aufwärmübungen/Stretching
  • Nordic Walking Spiele
Die Schwerpunkte werden unterschiedlich gesetzt und in jedem Training an das technische Können und der Ausdauerleistungsfähigkeit der TeilnehmerInnen angepasst .

Voraussetzungen für die Teilnahme?

Prinzipiell kann jede Interessentin/jeder Interessent daran teilnehmen, sofern die Nordic Walking Grundtechnik beherrscht wird und es ihr/sein Gesundheitszustand zulässt . Dieser ist im Zweifelsfall durch einen Arzt Ihres Vertrauens abzuklären, insbesondere wenn es bei Ihnen orthopädische oder internistische Aufmerksamkeiten gibt. Grundsätzlich sollten Sie, wenn Sie in den letzten Jahren keinen Sport regelmäßig durchgeführt oder in den letzten Jahren starke körperliche Veränderungen erfahren haben (auch Krankheiten oder Operationen, chronische Schmerzzustände), Ihr OK vom Arzt Ihres Vertrauens einholen! [ >> mehr über den Gesundheitszustand ... ].

Benötige ich eigene Nordic Walking Stöcke für die Fortgeschrittenen-Einheiten?

NEIN! Sie haben bei allen Nordic Walking Angeboten von bewegdichgesund, die Möglichkeit, Leihstöcke kostenlos für die Einheit zu verwenden. Für ein regelmäßiges Training empfehle ich Ihnen jedoch zum Kauf eigener Nordic Walking Stöcke. Sollten Sie noch keine eigenen Stöcke besitzen, bin ich Ihnen bei der Auswahl gerne behilflich.

Sicherheitshinweise/Risiken bei der Kursteilnahme/Haftung

Die Teilnahme an allen Trainingseinheiten von bewegdichgesund - Mag. Susanne Janata erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko. Im Falle von eigenen Unfällen oder Schäden an Eigentum (wie z.B. auch abhanden gekommene Gegenstände) und Drittpersonen können an den Trainer keinerlei Haftungsforderungen gestellt werden. Mit der Anmeldung zum Kurs, erklären Sie, dass Sie selbst die Verantwortung für Ihr Handeln während des Kurses tragen und sichern dem Veranstalter (Mag. Susanne Janata - bewegdichgesund) zu, dass Sie über die körperliche und geistige Konstitution verfügen, um an den Veranstaltungen teilnehmen zu können und dürfen. Es wird diesbezüglich von dem Unternehmen Mag. Susanne Janata - bewegdichgesund keine Haftung übernommen.